Покоряем Язык Тролля: правила подготовки к восхождению

Уже скоро #eurotripsfamily снова отправится покорять Язык Тролля – одно из красивейших и опаснейших мест в Норвегии.

Trolltunga (дословный перевод с норвежского «Язык Тролля») – это скалистый горизонтальный выступ на скале Скьеггедаль, который возвышается над озером Рингедалсватн на высоте 350 метров. Поход к этому невероятному месту занимает около пяти часов в одну сторону! А это значит, что к походу следует основательно подготовиться – как физически, так и морально.

Что надеть:

•  термобелье и термо носки;
• ветровку и штаны (лучше всего из материала goretex);
• перчатки для бега (еще взять с собой теплые перчатки);
• шапку;
• водонепроницаемые трекинговые ботинки (НЕ сандалии и не кроссовки!);
• очки и солнцезащитный крем.

Что взять с собой:

• флисовый свитер (почему именно флисовый? Потому что он согревает даже после того, как ты намок и промерз);
• еще пару запасных носков;
• запас еды на 8-10 часов;
• 1,5 литровую бутылку воды;
• пару шоколадок или другие сладкие снеки (помогают прийти в себя на высоте).

Физическая подготовка за месяц до трека:

• ежедневные пробежки для повышения общей выносливости организма (только не сбивай себя, беги, пока комфортно);
• бег по лестнице вверх и вниз по каждой ступеньке или бег в режиме «под горку» на беговой дорожке;
• за несколько дней до подъема;
• отдых от тренировок и сохранение сил для трека.

Как видишь, чтобы оказаться в одном из самых красивых мест планеты, придется попотеть в прямом смысле слова. Но, поверь, это того стоит. Ощущения, которые ты испытаешь на Языке Тролля, ты не забудешь никогда!