Відчуваєш вигорання та стрес? Ось, як подорожі допоможуть з цим справитися

Під кінець року твоя внутрішня батарейка вимагає підзарядки? Ти не один – 88% українців зараз перебувають у стані стресу. Давай зізнаємося – тобі потрібне перезавантаження, аби продовжувати працювати, закривати таски та збори. І один з найпростіших способів відновитися – це вирушити у невеличку подорож. 

Ні, це не втеча від проблем, а реальний спосіб врятувати себе від вигорання. 

Ми зібрали перевірені факти, як мандрівки допомагають зняти втому та покращити внутрішній стан.

Більше енергії на продуктивну роботу

Дослідження довели, що 94% мандрівників повертаються додому, сповнені енергії, а 55% – мають навіть більше сил і натхнення на робочі завдання, ніж до подорожі. Це пов’язано з тим, що життя у постійному стресі знижує нашу здатність до навчання, концентрації та запам’ятовування. А от шум океану, вид на Альпи, смачна паелья в Барселоні та інші тревел-досвіди стимулюють сенсорні органи, що збільшує рівень енергії. 

До того ж, дослідження нових місць, прогулянки, вилазки в гори та інші види активності покращують кровообіг, піднімають настрій і, як результат, ми почуваємося краще.

Цікаво й те, що позитивні результати починаються вже від моменту бронювання майбутньої пригоди. 97% людей почуваються щасливішими просто спланувавши мандрівку. Як виявилося, вже саме передчуття нової подорожі додає ендорфінів. 

Генерування нових ідей

Ми звикли жити на автоматі: підйом, стрічка новин, сніданок, кава дорогою до офісу, робота, дзвінки, спортзал, перегляд серіалу за вечерею. Така рутинна не сприяє креативній діяльності.  А от подорожі допомагають створити нові нейронні зв’язки та покращити емоційне сприйняття. Нова обстановка, люди, місця та досвід роблять наш мозок більш нейропластичним і здатним генерувати круті ідеї. 

Джоан Роулінг під час подорожі Шотландією надихалася ідеями для «Гаррі Поттера», Елізабет Гілберт після тріпу до Італії, Індії та Індонезії написала бестселер «Їсти. Молитися. Кохати», а Ван Гог, Моне та інші художники передавали у своїх роботах враження та краєвиди від нових місць. Хто знає, на що тебе надихне приголомшлива природа Ісландії чи романтичні покатушки по Гранд Каналу? 

Покращення ментального та фізичного здоров’я

Не обов’язково летіти на ретрит в Азію, аби покращити внутрішній стан. Навіть коротка мандрівка вихідного дня вже позитивно впливає на здоров’я, а мінімум дві подорожі на рік знижують вірогідність розвитку депресії. 

Особливо позитивно на здоров’я впливають подорожі до природи. Уяви, у 2022 році в Канаді запровадили програму PaRx, яка дозволяє лікарям виписувати у якості лікування мандрівки! Пацієнтам надають безкоштовний річний абонемент до національних парків, оскільки час, проведений на природі покращує ментальне та фізичне здоров’я. Чудовий привід запланувати поїздку до Карпат, в Закопане чи Альпи, аби подихати свіжим гірським повітрям та зняти зайву напругу під час прогулянок.

Нові круті знайомства 

Подорожі – це крута можливість законектитися з новими людьми, які з тобою на одній хвилі. Тільки уяви, як круто цілий день гуляти європейською столицею у компанії однодумців, дізнаватися таємниці і культурні особливості міста від локала, пити глінтвейн на різдвяних ярмарках, куштувати нові страви і при цьому постійно ділитися враженнями! Причому, не з фоловерами у соцмережах, а з людьми, які разом з тобою проживають цей досвід. Вже сама можливість з кимось розділити емоції від побаченого підвищує рівень щастя.

Лайфхаки, як отримати більше приємних вражень від подорожей:

• Плануй завчасно. По-перше, це дешевше, ніж купувати квитки в останній момент. По-друге, доступно більше цікавих варіантів для проживання. І, зрештою, ти раніше активуєш ті самі ендорфіни від передчуття поїздки.
• Сходи на екскурсію містом з локалом. Попроси хоста на Couchsurfing чи AirBnB показати тобі круті місця або запишись на безкоштовні екскурсії від Free Walking Tours – вони є чи не в кожному місті. Такий досвід не лише познайомить тебе з пам’ятками, але й допоможе відчути вайб міста, побувати у закладах, куди люблять ходити місцеві, та відкрити круті локації, про які не напишуть у довідниках. 
• Сплануй мандрівку до деталей. 74% людей стресують від невідомості мандрівки: «А раптом, житло на фото не відповідатиме реальності?», «А що, якщо я не розберуся з транспортом?», «А чи зможу я потрапити на екскурсію без попереднього бронювання» тощо. Аби мінімізувати цей стрес, радимо витратити час на попередню підготовку. Ще краще – звернутися до Eurotrips і довірити всі деталі логістики та планування нам. В такому випадку, рівень стресу взагалі нульовий:) Просто обирай, який експіріенс бажаєш отримати цієї зими, і пакуй валізу, про це інше ми подбаємо!